Raksti un padomi

Kur gūt un kā noturēt motivāciju, uzsākot skriet? Trīs ieteikumi, kas palīdzēs nepadoties

by | 30. October, 2023 | Raksti un padomi | 0 Comments

Skriešana ir viens no labākajiem vieglatlētikas sporta veidiem, kas neprasa lielus ieguldījumus inventāra iegādē un ikviens to var darīt sevis izvēlētā vietā un laikā. Un ne tikai! Tā uzlabo gan fizisko, gan mentālo veselību, un kas vēl svarīgāk – to var darīt...
Lasīt vairāk

Kā kolagēns spēj izglābt skrējēja ceļus?

by | 10. September, 2021 | Raksti un padomi | 0 Comments

Katru dienu dažādu līmeņu skrējēji sastopas ar ceļu locītavu sāpēm. Kolagēns ir uztura bagātinātājs, kas spēj palīdzēt cīnīties ar konkrēto problēmu. Piedāvājam specifisku kolagēna lietošanas instruktāžu tiem, kas apņēmušies cīnīties ar locītavu sāpēm. 4 jautājumi, uz...
Lasīt vairāk

by | 9. September, 2021 | Uncategorized @lv | 0 Comments

Treniņnometne LATGALĒ Plānojam no 17. līdz 19. septembrim treniņnometni Latgalē.Nometnes vieta: Balvi, Viļaka, Balkānu kalni. Būs lielisks režīms, uzturs, foršas vietas, kvalitatīvi skriešanas un spēka treniņi. Brauksim izbaudīt vietējās skaistās vietas un vienkārši...
Lasīt vairāk

Kolagēns: vai ar to jābagātina uzturs?

by | 26. August, 2021 | Raksti un padomi | 0 Comments

Mūsdienās veselīga dzīvesveida tendences dinamiski mainās, tādēļ regulāri nākas sastapties ar nespēju saprast, kuras ir patiesi efektīvas un nepieciešamas. Pēdējo gadu laikā kolagēns kā uztura bagātinātājs ir popularizējies gan sportistu, gan veselīga dzīvesveida...
Lasīt vairāk

Kāpēc jāsāk skriet tieši tagad?

by | 19. August, 2021 | Raksti un padomi | 0 Comments

COVID-19 pandēmijas ierobežojumi un arī riski ir neatņemama ikdienas daļa, bet kā ar skriešanas palīdzību samazināt to ietekmi uz mums? Lasi un uzzini turpinājumā 3 iemeslus, kāpēc jāsāk skriet! 3 ieguvumi, kas apliecina, kāpēc jāsāk skriet pēc iespējas ātrāk! iegūti...
Lasīt vairāk

Ko sniedz vieglatlētika bērniem?

by | 12. August, 2021 | Raksti un padomi | 0 Comments

Mūsdienās bērniem un pusaudžiem pieejams liels klāsts ārpusskolas aktivitāšu, tomēr plašais piedāvājums rada jautājumu – kā izvēlēties visoptimālāko variantu daudzpusīgai attīstībai? Vieglatlētika tiek uzskatīta par sporta veidu karalieni, un tā ir ieteicama jau no...
Lasīt vairāk

Atjaunošanās pēc treniņa: 3 efektīvi veidi

by | 6. August, 2021 | Raksti un padomi | 0 Comments

Pēc laba skrējiena vai spēka treniņa nepieciešams tikpat labi atjaunoties, lai organismam sniegtu tik būtisko atslodzi. Kā rīkoties, lai atjaunošanās pēc treniņa būtu efektīva? Lasi šajā rakstā! Kāpēc atjaunošanās pēc treniņa ir būtiska? Atjaunošanās pēc treniņa ir...
Lasīt vairāk

Vai es skrienu par daudz? 3 fakti, kas par to liecina

by | 1. August, 2021 | Raksti un padomi | 0 Comments

Ir viegli noskriet galvā iedomātu iknedēļas mērķi, lai saglabātu progresu vai gatavotos gaidāmajām sacensībām. Taču var pienākt arī brīdis, kad treniņi rada pretēju efektu, radot izsīkumu un traumas. Kā zināt, vai es skrienu par daudz? Lai gan atbilde katram cilvēkam...
Lasīt vairāk

Sigita: Gribu pierādīt pati sev, ka varu

by | 21. July, 2021 | Klientu stāsti | 0 Comments

Vai Tu, intereses vadīts, kādreiz esi pamēģinājis ko jaunu? Tieši tas notika ar Skriešanas Akadēmijas dalībnieci Sigitu, kura iepriekšējā dzīves laikā netika aizrāvusies ar sportu. Interese par skriešanu viņu atveda pie mums. Lasi un uzzini, kā interese var aizvest...
Lasīt vairāk

Kā izvēlēties skriešanas apavus?

by | 9. July, 2021 | Raksti un padomi | 0 Comments

Neatkarīgi no tā, vai Tavs treniņš ir saistīts ar skriešanu, staigāšanu vai jebkuru citu sporta veidu – atbilstoši, kvalitatīvi apavi ir viena no svarīgākajām sastāvdaļām. Kāpēc tas ir būtiski un kā izvēlēties skriešanas apavus pareizi? Lasi un uzzini Skriešanas...
Lasīt vairāk
Kādam jābūt pulsam skrienot?

Kādam jābūt pulsam skrienot?

Cilvēka sirdsdarbības ātrumu jeb pulsu mēra ar sitieniem minūtē (bpm). Kardio slodzes, piemēram, skriešanas, laikā sirdsdarbība paātrinās. Sirdsdarbības ātrums skriešanas laikā var būt labs mērījums tam, cik smagi Tu strādā. Kādam jābūt pulsam skrienot un kā to...

Lasīt vairāk
Sāp potīte pēc skriešanas – ko darīt?

Sāp potīte pēc skriešanas – ko darīt?

Skrienot nereti piezogas nepatīkamas sāpes potītēs. Potīšu sāpēm var būt daudz cēloņu, tāpēc ir svarīgi saprast, kas tās izraisa, lai neradītu nopietnākas problēmas, kas liedz aizvadīt pilnvērtīgus treniņus. Ja Tev sāp potīte pēc skriešanas vai paša skrējiena laikā –...

Lasīt vairāk
Kāpēc treniņu plāns ir nepieciešams?

Kāpēc treniņu plāns ir nepieciešams?

Cilvēkiem nereti šķiet, ka skriešana neko daudz neprasa – pietiek ar skriešanas apaviem, labu garastāvokli un vēlmi skriet. Taču tā nemaz nav – pārgalvīga skriešana, neplānojot treniņu procesu atbilstoši savām spējām, var novest pie nevēlamām sekām, tostarp traumu...

Lasīt vairāk

pieteikties jaunumiem

Uzzini pirmais par mūsu jaunumiem un aktualitātēm.