Treniņnometne LATGALĒ Plānojam no 17. līdz 19. septembrim treniņnometni Latgalē.Nometnes vieta: Balvi, Viļaka, Balkānu kalni. Būs lielisks režīms, uzturs, foršas vietas, kvalitatīvi skriešanas un spēka treniņi. Brauksim izbaudīt vietējās skaistās vietas un vienkārši...
Kā pareizi skriet kalnā?

Kā pareizi skriet kalnā?

Atsākoties siltajai sezonai, nereti treniņprocesā iekļaujam skriešanu pa kalnaināku apvidu – meža takām, zemes ceļiem, pauguriem. Šādos brīžos ir svarīgi skriet kalnā pareizi, nodrošinot optimālu slodzi muskuļiem un kauliem. Kā pareizi skriet kalnā? Lasi un uzzini 4...
Sāp papēdis pēc skriešanas: ko darīt?

Sāp papēdis pēc skriešanas: ko darīt?

Ir skrējēji, kas piedzīvo papēža sāpes pēc skriešanas. Šajā “Skrien droši” rakstu sērijā mēs tuvāk aplūkosim, kāpēc sāp papēdis pēc skriešanas un kā šādas problēmas iespējams novērst. Kāpēc sāp papēdis pēc skriešanas? Plantārā fascija ir bieza saite, kas iet gar pēdas...