Cilvēkiem nereti šķiet, ka skriešana neko daudz neprasa – pietiek ar skriešanas apaviem, labu garastāvokli un vēlmi skriet. Taču tā nemaz nav – pārgalvīga skriešana, neplānojot treniņu procesu atbilstoši savām spējām, var novest pie nevēlamām sekām, tostarp traumu...
Skrējēji bieži jautā, cik bieži vajadzētu skriet. Protams, var skriet katru dienu, kā to mēdz darīt – bet, vai tas ir ieteicams? To var darīt, bet līdz tādam līmenim ir jātiek pakāpeniski. Kā mēģināt noteikt, cik bieži skriet ir ieteicams? To skaidrosim šoreiz!...
Mūsu kliente, Skriešanas Akadēmijas dalībniece Guna ir viens no tiem cilvēkiem, kas iedvesmo. Viņa tiecas uz sevis attīstīšanu un pieņem arvien jaunus izaicinājumus. Pirms 10 gadiem Guna sāka ar Rīgas maratona īsāko distanci, bet tagad viņas sapnis ir pusmaratons,...
Gadiem ejot, arī cilvēka organisms gribot vai negribot noveco. Spēks, elastība un kaulu blīvums samazinās, kā rezultātā var šķist, ka skriešana “vairs nav priekš manis” – taču tā nav patiesība! Arī pēc 40 gadiem ir iespējams (un pat ieteicams) skriet vai nodarboties...
Kā labāk darīt – ēst pirms vai pēc skriešanas? Šādu jautājumu sev noteikti uzdevis ikviens skrējējs. Ņemot vērā, ka cilvēku paradumi pārtikas uzņemšanai ir dažādi, vienota modeļa, pēc kura vadīties, arī nav. Dažs jūtas vislabāk, ja pirms skrējieniem neko nav ēdis,...
Jaunākie komentāri