Sāpes muguras lejasdaļā-kā novērst!

by | Feb 20, 2018 | Raksti un padomi

Reāla eksperimenta rezultāts! Sāpes muguras lejasdaļā var būt dažādos gadījumos-skriešanas laikā pēc kādām minūtēm sāk parādīties, ilgstoši sēžot vai pamostoties no rīta vai kādos citos momentos. Ir gadījumi kad cilvēkiem jau ir ārsts noteicis iemeslu-skriemeļu...

Sagatavošanās Rīgas Maratonam

by | Jan 15, 2018 | Raksti un padomi

Uzņemam dalībniekus kas vēlās sagatavoties kādai no Rīgas Lattelecom Maratona distancēm. ❗DĀVANĀ-sievietēm manikīrs GELISH 💅 vīriešiem kārtīgas pusdienas LIDO vai Tokyo-City – Latvia🍜🍝. Var pēc izvēles-arī sievietes var izvēlēties lielās pusdienas pēc paveiktā...

Online Treniņplāns+Treneris

by | Nov 8, 2017 | Raksti un padomi

?Online Treniņplāns+Treneris Individuāli sastādīts treniņplāns ņemot vērā klienta ikdienas ritmu neatkarīgi no klienta atrašanās vietas. Mūsu skriešanas treneris Salvis Gruševs online sadarbībā iekļauj šādas opcijas: ✔Klienta izvērtēšanu ✔Iepriekšējo treniņu analīzi...

Valmieras Maratons

by | Sep 19, 2017 | Raksti un padomi

  Svētdien startējām Valmieras Maratonā 2017. No mūsu kluba skrējējiem piedalījās vairāki skrējēji dažādās distancēs. 10.5 km: Sandra Vesere – 49:47 Ieva Tabore – 59:30 PB Jūlija Grinberga – 1:02:40 Agita Kalnina – PB Mūsu treneris Salvis...

Treniņprocesa revīzija

by | Aug 15, 2017 | Raksti un padomi

Šoreiz gribam parunāt par treniņprocesa pārskatīšanu un revīziju. Katrs mēs trenējamies kā kurš. Kāds tikko sācis, kāds ik pa laikam kaut ko uzskrien kā sanāk, kādam trenēties palīdz konsultants. Treniņprocesa revīzija noderēs tiem, kas trenējās paši, kas ir sākuši...

Kā sākt trenēties pareizi!?

by | Nov 21, 2016 | Raksti un padomi

Sākt skriet? Iet uz fitnesa zāli uz grupu nodarbībām? Iet uz svaru zāli? AR KO SĀKT!!! Augstas intensitātes grupu nodarbības – iesācējiem tas nebūs veselīgākais un pareizākais. Šāda veida treniņā ir ļoti augsts pulss (anaerobā zonā) un 3 reizes nedēļā strādājot šādā...