Lai skriešanas procesā nepieļautu kļūdas, kas vēlāk var radīt veselības problēmas, piemēram, sāpes ceļos, muskuļos, mugurā, nepieciešams saprast – kā SĀKT skriet. Vispirms jāsāk ar iesildīšanās procesu. Patiesībā nav jāvelta ļoti daudz laika, lai muskuļus sagatavotu...
Esam sagatavojuši uzskatāmu piemēru, kā ģērbties skriešanai ārā, kad ir -5 līdz +1 °C. Šobrīd temperatūras svārtības ārā ir ap -3 līdz +1 °C. Bet šādi, kā redzams bildē, var ģerbties arī pie -5 °C. Vienīgais papildus komentārs ir par to, ko vilkt zem Windstopper...
Mūsu Skriešanas Akadēmijas galvenais treneris Salvis Gruševs dalās ar savu pieredzi un pārliecību par to, vai ēst veselīgi vai neveselīgi, bet tomēr sportojot! “Redzēju reklāmu, kur viena trenere apgalvoja, ka visa pamats ir veselīgs uzturs. Sports tas ir...
Kā pareizi veidot skriešanas tehniku un to izkopt? Pareizu skriešanas tehniku ietekmē vairāki faktori. Šajā gadījumā apskatīsim pirmo no tiem: pēdu stāvoklis nozemēšanās brīdī, kas ir viens no svarīgākajiem skriešanas tehnikas elementiem. “Svarīgāk esot tas,...
Skriešanas Akadēmijas galvenais treneris dalās ar savu pieredzi, kā tad trenēties patstāvīgi mājas apstākļos. Šī tēma ir šobrīd ļoti aktuāla, kad tiek slēgti sporta klubi, tāda veidā, neļaujot cilvēkiem rūpeties par savu veselību un fizsiko stāvokli. Salvis...
Gūžas sāpes pēc skriešanas varētu sāpēt vairāku iemeslu dēļ. Mēģināsim iedziļināties un izskatīt dažus iemeslus, kāpēc tas tā varētu būt: Nepiemēroti skriešanas apavi Ja skriešanas apavi ir nolietojušies un tiem nav amortizācijas, tad mūsu ķermenis saņem triecienu,...
Jaunākie komentāri