Bieži ir dzirdēts no cilvēkiem “ir jau par vēlu ko sākt darīt, nevaru vairs neko mainīt, esmu tāds, kāds esmu”. Bet vai tā ir taisnība? Nē, jo mūs veido tas, ko mēs domājam, un domas rada izvēles, izvēles – darbības. Tātad, ir labas ziņas – Tu vari darīt to, ko...
Tiklīdz temperatūra nokrītas zem nulles, daudziem skrējējiem rodas jautājums, vai skriešana aukstumā nav kaitīga viņu veselībai. Mieru, tikai mieru – ja esi vesels un Tev nav plaušu problēmu, nevajadzētu rasties nekādām problēmām, veicot āra aktivitātes pazeminātā...
Lai skriešanas procesā nepieļautu kļūdas, kas vēlāk var radīt veselības problēmas, piemēram, sāpes ceļos, muskuļos, mugurā, nepieciešams saprast – kā SĀKT skriet. Vispirms jāsāk ar iesildīšanās procesu. Patiesībā nav jāvelta ļoti daudz laika, lai muskuļus sagatavotu...
Esam sagatavojuši uzskatāmu piemēru, kā ģērbties skriešanai ārā, kad ir -5 līdz +1 °C. Šobrīd temperatūras svārtības ārā ir ap -3 līdz +1 °C. Bet šādi, kā redzams bildē, var ģerbties arī pie -5 °C. Vienīgais papildus komentārs ir par to, ko vilkt zem Windstopper...
Mūsu Skriešanas Akadēmijas galvenais treneris Salvis Gruševs dalās ar savu pieredzi un pārliecību par to, vai ēst veselīgi vai neveselīgi, bet tomēr sportojot! “Redzēju reklāmu, kur viena trenere apgalvoja, ka visa pamats ir veselīgs uzturs. Sports tas ir...
Jaunākie komentāri