Lai arī fiziskās aktivitātes ievērojami samazina slimību risku un stiprina sirdi, arī pārtikai ir liela nozīmē. Lūk, seši produkti stiprai sirdij:
- Pavasara salātu mix – B un B6 vitamīnu avots. Izmanto sviestmaizēs, salātos u.c.
- Sojas piens – palīdz normalizēt holesterīna līmeni asinīs. Pievieno to brokastu pārslām vai smūtijiem!
- Rieksti – pistācijas, mandeles, valrieksti. Ēd kā uzkodu vai pievieno salātos
- Zivis – tuncis, lasis u.c. jūras produkti ir bagāti ar omega 3 taukskābēm, kas stiprina asinsvadus
- Granātābolu sula – uzlabo asinsriti un neļauj holesterīnam aizķerties asinsvados
- Auzu pārslas – samazina holesterīna līmeni
Jaunākie komentāri