Vieglatlētikas trenera un skrējēja veidota e-grāmata
“Skrien un trennējies veselīgi”
Add Your Heading Text Here
Vieglatlētikas trenera un skrējēja veidota e-grāmata
„Skrien un trenējies veselīgi”
Praktisks ceļvedis ikvienam, kurš vēlas sākt skriet vai darīt to gudrāk, veselīgāk un ar prieku.
E-grāmatā uzzināsiet:
-
Par biežāk pieļautajām kļūdām, uzsākot skriešanu, un kā no tām izvairīties
-
Praktiskus padomus, kā iemīlēt skriešanu un to baudīt bez piespiešanās
-
Būtiskāko par pulsu zonām, distancēm un tempiem — kā tos izvēlēties, lai uzlabotu izturību un saglabātu motivāciju
-
Pamata informāciju par ar skriešanu saistītām mikrotraumām un traumām, kā arī rīcību to gadījumā
-
Kā uzlabot enerģijas līmeni, uzsākot treniņus — praktiski ieteikumi un pamata principi ikdienai
-
Galveno par atjaunošanos un tās nozīmi treniņu procesā
-
Kā zaudēt svaru, skrienot, nekaitējot veselībai
Bonusā:
Praktisks stiepšanās video, ko veikt pēc katra skriešanas treniņa.
Autors — Salvis Gruševs, sertificēts vieglatlētikas treneris
(Sertificēto treneru reģistrā meklēt: Salvis Gruševs)
Vieglatlētikas trenera un skrējēja veidota e-grāmata
Ja Tu saskaries ar kādu no šīm problēmām:
(šeit – ikonas katram punktam)
-
Smaguma sajūta un diskomforts, uzsākot skriešanu
-
Pārāk augsts pulss jau treniņa sākumā
-
Grūtības iemīlēt skriešanu un saglabāt motivāciju
-
Sāpes kājās pēc skriešanas vai sāna duršana treniņa laikā
-
Nespēja gūt patīkamas sajūtas no skriešanas
-
Svars nesamazinās, neskatoties uz regulāru skriešanu
…tad šis ir domāts Tev
Šī e-grāmata palīdzēs Tev skriet saprātīgi, veselīgi un ar gandarījumu.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Ko Tu iegūsi?
-
Iespēju ietaupīt simtiem eiro speciālistu konsultācijās, jo daudzas praktiskas atbildes un risinājumus atradīsi vienuviet — šajā e-grāmatā
-
Konkrētus un viegli pielietojamus padomus, kā skriet tā, lai skriešana kļūtu patīkama, nevis mokoša, un kā trenēties ar zemāku, veselībai atbilstošu pulsu
-
Reālus un praktiskus stāstus no maniem klientiem, kuriem skriešana iepriekš nepatika, pulss bija pārāk augsts, bet, mainot pieeju, uzlabojās gan pašsajūta, gan vispārējā veselība
-
Skaidru izpratni par ar skriešanu saistītām mikrotraumām un traumām — ko darīt, ja tās parādās, kā rīkoties gudri un kā nākotnē no tām izvairīties
-
Praktisku skaidrojumu par to, kādas asins analīzes ir vērts veikt veselības uzraudzībai, kā arī par uztura bagātinātājiem un sporta uzturu, kas var palīdzēt uzlabot enerģijas līmeni un atjaunošanos
-
Konkrētus ieteikumus, kā zaudēt svaru ar skriešanas palīdzību, nekaitējot veselībai
-
Praktiskus padomus, kā izvēlēties piemērotus skriešanas apavus, lai skrietu komfortabli un droši
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Par mani
️ Sertificēts vieglatlētikas treneris
️ Vairāk nekā 15+ gadu pieredze trenera darbā ar pieaugušajiem un jauniešiem
️ 25 gadi pieredze sportā (joprojām skrējējs vidējās un garajās distancēs)
️ Vadu skriešanas skolu Skriešanas Akadēmija
️ Simtiem pieaugušu cilvēku sasnieguši savus mērķus.
️ Organizēju skriešanas treniņnometnes Portugālē, Šveicē
️ Strādāju ar bērniem kā arī ar dažādu sporta spēļu veidu jauniešiem kas ir vieni no līderiem savos sporta veidos
️ Darbā izmantoju pasaules labāko treniņprocesu tendences un treniņu metodes
️ Viens no vadošajiem Latvijas skrējējiem vidējās un garajās distancēs. Pārstāvējis Latvijas izlasi
Aiva
Salvi, liels paldies par šo kursu “21 dienu pārvērtību pusmaratons”! Uzlabojusies pašsajūta, ir vairāk enerģijas, un, šķiet, šis bija labs treniņš mērķtiecībai.
Prieks skatīties, kā pieaug varēšana paveicamo km ziņā un kā pieaug skriešanas ātrums!
Paldies!
This is the heading
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
This is the heading
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
This is the heading
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
This is the heading
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
This is the heading
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Jaunākie komentāri