SKRIEN UN
TRENĒJIES VESELĪGI
Praktisks ceļvedis ikvienam, kurš vēlas sākt skriet vai darīt to gudrāk, veselīgāk un ar prieku.
Vieglatlētikas trenera un skrējēja veidota e-grāmata
Ja Tu saskaries ar kādu no šīm problēmām:
- Smaguma sajūta un diskomforts, uzsākot skriešanu
- Pārāk augsts pulss jau treniņa sākumā
- Grūtības iemīlēt skriešanu un saglabāt motivāciju
- Sāpes kājās pēc skriešanas vai sāna duršana treniņa laikā
- Nespēja gūt patīkamas sajūtas no skriešanas
- Svars nesamazinās, neskatoties uz regulāru skriešanu
Diskomforts uzsākt skriešanu
Pārāk augsts pulss uzsākot skriešanu
Grūtības iemīlēt skriešanu un saglabāt motivāciju
Sāpes kājās pēc skriešanas vai sāna duršana treniņa laikā
Nespēja gūt patīkamas sajūtas no skriešanas
Svars nesamazinās, neskatoties uz regulāru skriešanu
Ja Tu saskaries ar kādu no šīm problēmām:
…tad šis ir domāts Tev!
Ko tu iegūsi?
- Iespēju ietaupīt simtiem eiro speciālistu konsultācijās, jo daudzas praktiskas atbildes un risinājumus atradīsi vienuviet — šajā e-grāmatā
- Konkrētus un viegli pielietojamus padomus, kā skriet tā, lai skriešana kļūtu patīkama, nevis mokoša, un kā trenēties ar zemāku, veselībai atbilstošu pulsu
- Reālus un praktiskus stāstus no maniem klientiem, kuriem skriešana iepriekš nepatika, pulss bija pārāk augsts, bet, mainot pieeju, uzlabojās gan pašsajūta, gan vispārējā veselība
- Skaidru izpratni par ar skriešanu saistītām mikrotraumām un traumām — ko darīt, ja tās parādās, kā rīkoties gudri un kā nākotnē no tām izvairīties
- Praktisku skaidrojumu par to, kādas asins analīzes ir vērts veikt veselības uzraudzībai, kā arī par uztura bagātinātājiem un sporta uzturu, kas var palīdzēt uzlabot enerģijas līmeni un atjaunošanos
- Konkrētus ieteikumus, kā zaudēt svaru ar skriešanas palīdzību, nekaitējot veselībai
- Praktiskus padomus, kā izvēlēties piemērotus skriešanas apavus, lai skrietu komfortabli un droši
Vieglatlētikas trenera un skrējēja veidota e-grāmata
Iegādājies e-grāmatu un Tu uzzināsi:
- Vispopulārākās kļūdas un mītus uzsākot skriešanu. Kā tās novērst, ko darīt un ko nē
- Praktiskus padomus kā darīt lai skriešanas treniņi iepatiktos un tie dotu enerģiju ikdienai
- Svarīgākās lietas par pulsu. Kā to samazināt, uzlabot lai varētu skriet bez aizdusas un kvalitatīvi. Kā izvēlēties skriešanas distances cik skriet.
- Kādās traumās var iedzīvoties veicot nepareizus skriešanas treniņus
- Ko darīt ja kādas traumas/mikrotraumas jau ir attīstījušās
- Iedošu ieskatu sīkāk par atjaunošanās veidiem pēc skriešanas. Kas palīdzēs turpināt skriet veselīgi
- Kā arī ja nepieciešams, tad kā zaudēt svaru ar skriešanas treniņiem. Praktiski ieteikumi
Papildus Bonuss:
- Papildus bonuss:
- Praktisks stiepšanās video, ko veikt pēc katra skriešanas treniņa
- Vingrinājumu komplekss mājas apstākļos, ko veikt pēc skriešanas, lai uzlabotu kopējo muskulatūras stāvokli
Tikai tagad
īpašā cena
27€
Būs tā vērts!
klientiem palīdzējis sasniegt mērķus
0
+
gadu pieredze trenera darbā skriešanā un vieglatlētikā
0
+
gadi pieredze sportā
0
+
Pārstāvējis Latvijas izlasi skriešanā
Vieglatlētikas trenera un skrējēja veidota e-grāmata
-
E-grāmata €27.00
Vieglatlētikas trenera un skrējēja veidota e-grāmata
Jā, gribu pievienot arī lekcijas.
Lekcijas ir divās daļās. Pirmajā es izstāstu sīkāk par esošo tēmu, otrajā daļā mēs izskatam reālas cilvēku problēmas/jautājumus. Dzirdēsi reālas cilvēku problēmas un atbildes ar iztirzājumiem, kuri ir pareizas skriešanas kursa audzēkņi un uzdod video zvanā jautajumus kurus iztirzāju.
Par mani
- Sertificēts vieglatlētikas treneris
- Vairāk nekā 15+ gadu pieredze trenera darbā ar pieaugušajiem un jauniešiem
- 25 gadi pieredze sportā (joprojām skrējējs vidējās un garajās distancēs)
- Vadu skriešanas skolu Skriešanas Akadēmija
- Simtiem pieaugušu cilvēku sasnieguši savus mērķus.
- Organizēju skriešanas treniņnometnes Portugālē, Šveicē
- Strādāju ar bērniem kā arī ar dažādu sporta spēļu veidu jauniešiem kas ir vieni no līderiem savos sporta veidos
- Darbā izmantoju pasaules labāko treniņprocesu tendences un treniņu metodes
- Viens no vadošajiem Latvijas skrējējiem vidējās un garajās distancēs. Pārstāvējis Latvijas izlasi