Noskrien 10 km
Tiešsaistes 4 nēdēļu kurss: sagatavojies un noskrien 10 km!
Kam šis kurss noderēs?
Tiem, kas var noskriet 5 km.
Tiem, kas noskrien mazu distanci un ir ļoti smagi, nekomfortabli.
Tiem, kas skrien mazas distances un ir paaugstināts pulss skriešanas laikā.
Tavi ieguvumi
Nepieļausi populāras iesācēju kļūdas – pārāk daudz, pārāk ātri un pārāk smagi.
Iemācīsies pareizi trenēties, pildot trenera izstrādātu uzdoto treniņplānu.
Nepārslogosi sevi, bet ar pareizu intensitāti sevi attīstīsi.
Nostiprināsi dziļo muskulatūru, izpildot video formāta sagatavotos vingrinājumus.
Sāksi stiprināt skriešanā tik svarīgo ķermeņa daļu – pēdu.
Iemīlēsi skriešanu un tas Tev dos gandarījumu.
Pēc 4 nedēļām spēsi kvalitatīvi noskriet 10 km.
Kursa process
Pēc kursa iegādes Tu saņemsi piekļuvi tam. Kurss būs pieejams 12 nedēļas.
Saņemsi izstrādātu treniņplānu ar noteiktu treniņu skaitu nedēļā (3-5 reizes).
Apgūsi skriešanas tehnikas pamatlietas un stiprināsi muskulatūru.
Papildus saņemsi izglītojošus rakstus no trenera par skriešanas svarīgākajām lietām.
Saņemsi motivējošus video no mūsu galvenā trenera Salvja Gruševa.
Tev būs iespēja uzdot jautājumus un saņemt atbildes.
Kursa treneris
Kursu sagatavojis Skriešanas Akadēmijas galvenais treneris un skrējējs Salvis Gruševs, kura vadībā daudzi, jo daudzi cilvēki skriešanu ir iemīlējuši un dara to ikdienā ar prieku.
Ko par mums saka mūsu klienti?
Guna Paidere
Ja vēlies iemācīties skriet droši, pareizi un neiedzīvojoties traumās, tad šī ir īstā vieta! Individuāla pieeja un profesionalitāte no trenera puses palīdz ātri progresēt.
Solveiga Liepa
Līdz šim biju pārliecināta, ka skriešana nav priekš manis. Tagad noskrēju savus pirmos 5 km bez mokām.
Un turpināšu vēl! Salvis ir super treneris.
Gundega Careva
Pareizas skriešanas kursu iesaku visiem, gan tiem, kas jau skrien, gan tiem, kas to tikai sāk darīt.
Kursa ietvaros esmu sapratusi pareizas skriešanas pamatprincipus.
Var jau skriet arī neiedziļinoties, bet sāpes ceļos, pēdās vai kājas vispār liks saprast, ka kaut kas īsti nav pareizi.
Tāpēc iesaku pareizas skriešanas kursu, tas iemāca skriet apzinātāk, pareizāk un bez sāpēm. Skriet ar prieku!
Kursa cena €30.00 €19.95
Vai Tu esi gatavs? Tad spied uz pogas “Pirkt kursu”, iegādājies kursu un sāc trenēties nekavējoties.
Ja Tev ir kādi jautājumi par kursa programmu un tā norisi, droši sazinies ar mums!