Pareizas skriešanas kurss

Klātienes apmācību kurss, kas palīdzēs apgūt pareizas skriešanas pamatprincipus 4 nedēļās

Tehnika

Kursa laikā apgūsi pareizu skriešanas tehniku

Pamatprincipi

Iemācīsies un spēsi pielietot skriešanas pamatpricipus

Pulss

Uzlabosi un pazemināsi skriešanas pulsu

Fiziskā forma

Pēc treniņplāna uzlabosi skriešanas formu

Sāc jau šodien!

Kursa norises laiki

Rīgā

Katru ceturtdienu.

Norises vieta: Ogres iela 9

Laiks: no 18:30 līdz 19:30

Katru sestdienu

(saņemsi zoom lekciju kuru varēsi klausīties sev ērtā laikā)

Norises vieta: tiešsaiste (Zoom apmācības)

 

Tu saņemsi

1

Personalizētu analīzi no trenera par Taviem treniņiem, kurus šobrīd veic un noteiks esošās kļūdas

2

Treneris Tev skaidri noformulēs, pie kā būtu jāstrādā tieši tagad

3

Visa mēneša ietvaros Tev būs personalizēts treniņplāns, lai soli pa solim virzītos pareizā virzienā

4

Regulāra savstarpējā saziņa ar treneri tiešsaistes saziņas vietnē WhatsApp

5

1 x nedēļā klātienē apgūsi pareizu skriešanas tehniku un 1 x nedēļā piedalīsies teorētiskajās apmācībās tiešsaistē Zoom (lekcijas būs pieejamas arī ierakstā)

6

Īpašas cenas skriešanas apaviem Mizuno un ekipējumam pie mūsu sporta draugiem SportaPunkts.lv

Sāc trenēties pareizi un veselīgi, lai skrietu skaisti un pareizi!

️Piesakies kursam un Tu iemīlēsi skriešanu vēl vairāk!

Dalības maksa

Pievienojies šodien par

199,00 €  169,00

Akcijas cena spēkā kamēr redzi piedāvājumu

Radās jautājumi?

Droši sazinies ar mums!

Ziņojums no skriesanas akademijas

14 + 14 =

Pareizas skriešanas kurss

Klātienes kursa treniņu nodarbības

Tiešsaistes apmācību lekciju tēmas

  • Ko darīt ar paaugstinātu pulsu?

  • Kā pareizi sagatavoties pusmaratonam/maratonam?

  • Treniņprocesu periodizācija – kāpēc tai ir jābūt?

  • Kā trenēt nevis mocīt sevi?

  • Kādos pulsos ir jātrenējās?

  • Pareizi skriešanas apavi un to pielietojums

  • Iesildīšanās un atsildīšanās nozīme

  • Mikrotraumas – ko darīt?

  • Atjaunošanās procedūras un to pielietojums

  • Veselības sports – treniņprocess, lai uzlabotu savu veselību

  • Uzturs un sporta uzturs ikdienā

  • Vai var iztikt bez sportošanas?

Tiešsaistes apmācības

Norises vieta: tiešsaiste (Zoom apmācības)

Laiks: no 19:00 līdz 20:00

Lekcijas būs iespējams saņemt arī ieraksta formātā

Katru sestdienu

Adrese

Maskavas iela 279/7, Rīga, LV-1063

Seko mums

 

Telefons

+371 20193143