Pareizas skriešanas kurss
Klātienes apmācību un zoom lekciju kurss, kas palīdzēs apgūt pareizas skriešanas pamatprincipus 4 nedēļās
Tehnika
Kursa laikā apgūsi pareizu skriešanas tehniku
Pamatprincipi
Iemācīsies un spēsi pielietot skriešanas pamatpricipus
Pulss
Uzlabosi un pazemināsi skriešanas pulsu
Fiziskā forma
Pēc treniņplāna uzlabosi skriešanas formu
Sāc jau šodien!
Kursa norises laiki
Sākums 30.09.2025
Baložos
Klātienē katru otrdienu un ceturtdienu
Norises vieta: Baložu vidusskolas stadions
Laiks: 18:20-19:10
Tu saņemsi
1
Personalizētu analīzi no trenera par Taviem treniņiem, kurus šobrīd veic un noteiks esošās kļūdas
2
Treneris Tev skaidri noformulēs, pie kā būtu jāstrādā tieši tagad
3
Visa mēneša ietvaros Tev būs personalizēts treniņplāns, lai soli pa solim virzītos pareizā virzienā
4
Regulāra savstarpējā saziņa ar treneri tiešsaistes saziņas vietnē WhatsApp
5
2x nedēļā klātienē apgūsi pareizu skriešanas tehniku+1x nedēļā saņemsi lekcijas ierakstu
6
Īpašas cenas skriešanas apaviem Mizuno un ekipējumam pie mūsu sporta draugiem SportaPunkts.lv
Kursu vada mūsu skolas galvenais treneris Salvis Gruševs
✅️ Vairāk nekā 15+ gadu pieredze trenera darbā ar pieaugušajiem, jauniešiem
✅️25 gadi pieredze sportā
✅️ Sertificēts vieglatlētikas treneris
✅️Vada savu privāto skriešanas skolu Skriešanas Akadēmija
✅️ Strādā ar bērniem kā arī ar dažādu sporta spēļu veidu jauniešiem (kas ir vieni no līderiem savos sporta veidos)
✅️ Strādā ar pasaules līmeņa treneriem, sporta ārstiem
✅️ Simtiem pieaugušu cilvēku sasnieguši savus mērķus pat no pilnīgas nulles sagatavotības, saveduši kārtībā savu veselību
✅️ Darbā izmanto pasaules labāko treniņprocesu tendences un treniņu metodes kas ir pārbaudītas
✅️ Viens no vadošajiem Latvijas skrējējiem vidējās un garajās distancēs. Pārstāvējis Latvijas izlasi.
Sāc trenēties pareizi un veselīgi, lai skrietu skaisti un pareizi!
️Piesakies kursam un Tu iemīlēsi skriešanu vēl vairāk!
Dalības maksa
Pievienojies šodien par
265,00 € 199,95 €
Radās jautājumi?
Droši sazinies ar mums!
Ziņojums Skriešanas Akadēmijai
Tiešsaistes apmācību lekciju tēmas
-
Ko darīt ar paaugstinātu pulsu?
-
Kā pareizi sagatavoties pusmaratonam/maratonam?
-
Treniņprocesu periodizācija – kāpēc tai ir jābūt?
-
Kā trenēt nevis mocīt sevi?
-
Kādos pulsos ir jātrenējās?
-
Pareizi skriešanas apavi un to pielietojums
-
Iesildīšanās un atsildīšanās nozīme
-
Mikrotraumas – ko darīt?
-
Atjaunošanās procedūras un to pielietojums
-
Veselības sports – treniņprocess, lai uzlabotu savu veselību
-
Uzturs un sporta uzturs ikdienā
-
Vai var iztikt bez sportošanas?
Tiešsaistes apmācības
Norises vieta: tiešsaiste (Zoom apmācības)
Lekcijas saņemsi ieraksta formātā, varēsi skatīties sev ērtā laikā un vietā