Pareizas skriešanas kurss

Apgūsti pareizas skriešanas pamatprincipus sev ērtā laikā un vietā

4 nedēļu Online kurss palīdzēs bez priekšzināšanām sagatavoties un noskriet vismaz 5 km

Kam kurss noderēs?

Iesācējiem, kas vēlas iemācīties pareizi skriet, taču trūkst motivācija to darīt un nezina, ar ko sākt

Ikdienas skrējējiem, kuri jau spēj noskriet 5 km garas distances

Skriešanas entuziastiem, kas vēlas sasniegt augstākas virsotnes

Ieguvumi

  • Nepieļausi izplatītākās iesācēju kļūdas – pārāk DAUDZ, pārāk ĀTRI un pārāk SMAGI
  • Iemācīsies pareizi trenēties, pildot trenera izstrādātu treniņplānu
  • Saņemsi ndividuālu pieeju un atbalstu no treneriem
  • Nepārslogosi sevi, bet ar pareizu intensitāti sevi attīstīsi
  • Nostiprināsi dziļo muskulatūru, izpildot video formātā sagatavotos vingrinājumus
  • Stiprināsi skriešanai svarīgo ķermeņa daļu – pēdu
  • Iemīlēsi skriešanu un iegūsi gandarījumu par paveikto
  • Pēc 4 nedēļām spēsi kvalitatīvi noskriet 5 km

Kursa norise

  • Iegādājoties kursu, saņemsi pieeju apmācībām un konsultēties ar treneriem 5 nedēļas
  • Saņemsi individuāli izstrādātu treniņplānu ar 3 – 4 treniņu skaitu nedēļā
  • Kursa ietvaros apgūsi skriešanas tehnikas pamatlietas 
  • Saņemsi izglītojošus rakstus par skriešanas svarīgākajiem aspektiem
  • Stiprināsi muskultūru un uzlabosi ķermeņa labsajūtu
  • Saņemsi motivējošus video no mūsu galvenā trenera Salvja Gruševa
  • Kursa norises laikā varēsi uzdot jautājumus un saņemt noderīgas atbildes

Par treneri

  • Skriešanas kursu izstrādājis un sagatavojis Skriešanas Akadēmijas galvenais treneris un skrējējs Salvis Gruševs.
  • Trenera vadības paspārnē ne tikai iesācēji, bet arī skriešanas entuziasti iemīlējuši skriešanu no jauna un ikdienā to dara ar prieku.
Uzzināt vairāk

Klientu atsauksmes

Kārlis Eglītis

Kārlis Eglītis

Mans mērķis ir šī gada 3. decembrī noskriet 50 km. Lai to izdarītu, noteiki regulāri jātrenējas jau tagad. Kā to darīt? Atbilde atnāca pati Facebook – Skriešanas akadēmija un Salvis Gruševs. Profesionāli, pārdomāti treniņi, mājasdarbi. Tagad ar Salvi kaut uz pasaules malu! Iesaku visiem!

Treniņi patika, bija drošības sajūta, ka nepārtrenēšos, jo vienmēr jau gribas rezultātu uzreiz. Patika, ka sākām no nulles. Noteikti esmu sācis saprast, kas ir skriešanas solis. Un pats būtu pārspīlējis slodzi un pārdedzis pēc laika.

Tagad turpināšu ar Salvi LEVEL 2, un esmu drošs, ka tas ir taisnākais ceļš uz manu mērķi. Gribu sasniegt mērķi bez liekām kustībām un eksperimentiem.

Aiva

Aiva

Salvi, liels paldies par šo kursu “21 dienu pārvērtību pusmaratons”! Uzlabojusies pašsajūta, ir vairāk enerģijas, un, šķiet, šis bija labs treniņš mērķtiecībai.

Prieks skatīties, kā pieaug varēšana paveicamo km ziņā un kā pieaug skriešanas ātrums!

Paldies!

Santa Delle

Santa Delle

Paldies Skriešanas akadēmijai un trenerim Salvim. Uzsāku treniņus ziemā, kad likās neiedomājami skriet, bet viss bija ideāli un, sagaidot pavasari, jau varēju mierīgi un pareizi skriet.

Treniņi notika foršā, pozitīvā ritmā – profesionāli un neko nepārspīlējot, vienmēr ar labu garastāvokli un pilna enerģijas atgriezos mājās.

Noslēgumā tika noskrieti 5 km, kas man likās neiespējami, bet ieguldītais darbs nesa rezultātus. Un optimisms garantēts!

Paldies!

€ 35,00

€ 17,95

Esi gatavs 4 nedēļu garai motivācijas un skriešanas entuziasma devai? Iegādājies kursu un tiekamies online apmācībās!