2.nometnes posms kuldīgā

Veselības maratons-Spirgts un žirgts visu gadu!
Stipra veselība mums dod sparu ikdienas gaitās, ir enerģija celties un darīt, baudīt dzīvi ikdienu ar prieku un smaidu.

▪️Kas ir Veselības Maratons?
– 6 posmu veselības stiprināšanas izaicinājums no oktobra līdz pat martam;
– Katrs posms notiks klātienes nometnēs dažādās un skaistās Latvijas vietās;
– Katrai nometnei būs sagatavota treniņu programma, vadoties pēc gadalaika apstākļiem;
– Nometņu treniņus vadīs profesionāli treneri;
– Katrai nometnes vietai ir savs šarms, izbaudīsim to kopā, sportojot un stiprinot savu veselību!

– Būs arī pārsteigumi – vai esi atvērts un gatavs to izbaudīt kopā ar mums?!

▪️Ko tu iegūsi?
– Stipru imunitāti, labu veselību un garastāvokli;
– Tonizēsi savu ķermeni;
– Apgūsi dažāda veida vingrinājumus un zināšanas, ko pielietot aktīvi darbojoties un sportojot svaigā gaisā;
– Jutīsi lielāku enerģijas pieplūdumu un dzīvesprieku;
– Izbaudīsi Latvijas rudens un ziemas skaistumu sportojot, stiprinot sevi un neslimojot!
– Apceļosi skaistas vietas Latvijā;

– Iegūsi jaunus draugus un domu biedrus!

nometnes programma

15
 PIEKTDIENA 10.decembris

✅ 18.30-19.00 Ierašanās un iekārtošanās numuriņos
✅ 19.00-19.30 Vakara pastaiga – Ventas ielejas dabas taka (2km) – Pastaigu taka ved gar Ventas kreiso krastu un savieno Kuldīgas veco ķieģeļu tiltu ar jauno tiltu, kas ļauj baudīt Ventas ielejas dabas skaistumu, neierastas ainavas un aktīvi pavadīt laiku dabā. 
✅ 20:00 – Vakariņas 
✅Naktsmiers

SESTDIENA 11.decembris
✅ 7:30 – Rīta vingrošana – tas noteikti nav spēka vai izturības treniņš. Rīta vingrošanai ir jāsagādā prieks un tā nedrīkst radīt nogurumu. Rīta vingrošana palīdz saglabāt un nostiprināt veselību, norūda organismu un uzlabo darbaspējas. 
✅ 8.00 Brokastis
✅ 10.30-12.00 dienas Pirmais treniņš – skriešanas tehnikas atkārtošana un nostiprināšana, vingrinājumi kopējas ķermeņa formas stiprināšanai;  
✅ 12.30 Pusdienas
✅ 14.00-15.30 Zirgu izjādes
✅ 17.00-19.00 dienas otrais treniņš & SPA atpūta  
✅ 19.30 Vakariņas
✅ 20.30 Vakara saruna “Es un Sports”, vakara pārsteigumi
✅ Naktsmiers

SVĒTDIENA 12.decembris
✅ 7.30 Rīta vingrošana
✅ 8.00 Brokastis
✅ 10.00 Dienas treniņš, izskriesim Latvijas kontūru Kuldīgas ielās. Maršruts ir 6 –7 km garš
✅ Līdz 12.00 izrakstīšanās, numuriņa atbrīvošana
✅ 12.30 Pusdienas
✅ 13.00 Dabas pārgājiens uz Veckuldīgas pilskalnu- ~ 5 km dabas pārgājiens Ventas ielejā. Kuldīgas senais tilts – Melnā kolka – Veckuldīgas Pilskalns – Kuldīgas senais tilts. Samērā ekstrēms, bet ārkārtīgi aizraujošs maršruts dabas vērotājiem un neierastu skatu meklētājiem.
✅ 15.00 Mājupceļš

 stiprini veselību un gūsti pozitīvu enerģiju!

Ja Tu vēlies jaudīgu stimulu, pozitīvu enerģiju, kvalitatīvus treniņus un atpūtu pie Latvijas dabas – tad pievienojies brīvdienu nometnei!

Nometnes norises laiks: 10.12. – 12.12.2021.
Vieta: Kuldīga
Cena: 235 €
PIEVIENOJIES!

Pieņem izaicinājumu!