Kā pareizi skriet? 9 ieteikumi

Kā pareizi skriet? 9 ieteikumi

Skriešanas mehāniku cilvēkam nosaka muskuļu spēks un elastība un ķermeņa uzbūve. Domājot, kā pareizi skriet, nepieciešams pievērst uzmanību visa ķermeņa kustībām, neatkarīgi no tā, cik profesionāls ir skrējējs. Kas jāņem vērā, lai skrietu pareizi? Uzzini mūsu...
6 fakti un mīti par skriešanu – kur ir patiesība?

6 fakti un mīti par skriešanu – kur ir patiesība?

Nereti tie, kuri vēl tikai mēģina izsvērt – pievērsties skriešanai vai tomēr nē – saskaras ar dažādiem mītiem. Ne vienmēr maldīgi apgalvojumi par skriešanu rodas apzināti – protams, ir cilvēki, kuri paši dažādu iemeslu dēļ ir vīlušies skriešanas procesā, taču reizēm...
Sāp potīte pēc skriešanas – ko darīt?

Sāp potīte pēc skriešanas – ko darīt?

Skrienot nereti piezogas nepatīkamas sāpes potītēs. Potīšu sāpēm var būt daudz cēloņu, tāpēc ir svarīgi saprast, kas tās izraisa, lai neradītu nopietnākas problēmas, kas liedz aizvadīt pilnvērtīgus treniņus. Ja Tev sāp potīte pēc skriešanas vai paša skrējiena laikā –...
Kāpēc treniņu plāns ir nepieciešams?

Kāpēc treniņu plāns ir nepieciešams?

Cilvēkiem nereti šķiet, ka skriešana neko daudz neprasa – pietiek ar skriešanas apaviem, labu garastāvokli un vēlmi skriet. Taču tā nemaz nav – pārgalvīga skriešana, neplānojot treniņu procesu atbilstoši savām spējām, var novest pie nevēlamām sekām, tostarp traumu...
Cik reizes nedēļā skriet?

Cik reizes nedēļā skriet?

Skrējēji bieži jautā, cik bieži vajadzētu skriet. Protams, var skriet katru dienu, kā to mēdz darīt – bet, vai tas ir ieteicams? To var darīt, bet līdz tādam līmenim ir jātiek pakāpeniski. Kā mēģināt noteikt, cik bieži skriet ir ieteicams? To skaidrosim šoreiz!  ...
Skriešana pēc 40 gadiem – ko svarīgi ņemt vērā?

Skriešana pēc 40 gadiem – ko svarīgi ņemt vērā?

Gadiem ejot, arī cilvēka organisms gribot vai negribot noveco. Spēks, elastība un kaulu blīvums samazinās, kā rezultātā var šķist, ka skriešana “vairs nav priekš manis” – taču tā nav patiesība! Arī pēc 40 gadiem ir iespējams (un pat ieteicams) skriet vai nodarboties...