Kā pareizi elpot, skrienot ziemā? (2021)

Kā pareizi elpot, skrienot ziemā? (2021)

Tiklīdz temperatūra nokrītas zem nulles, daudziem skrējējiem rodas jautājums, vai skriešana aukstumā nav kaitīga viņu veselībai. Mieru, tikai mieru – ja esi vesels un Tev nav plaušu problēmu, nevajadzētu rasties nekādām problēmām, veicot āra aktivitātes pazeminātā...
Kā sākt skriet? Vispirms – iesildīšanās posms

Kā sākt skriet? Vispirms – iesildīšanās posms

Lai skriešanas procesā nepieļautu kļūdas, kas vēlāk var radīt veselības problēmas, piemēram, sāpes ceļos, muskuļos, mugurā, nepieciešams saprast – kā SĀKT skriet. Vispirms jāsāk ar iesildīšanās procesu. Patiesībā nav jāvelta ļoti daudz laika, lai muskuļus sagatavotu...

Kā ģērbties skriešanai ārā, kad ir -5 līdz +1 °C?

Esam sagatavojuši uzskatāmu piemēru, kā ģērbties skriešanai ārā, kad ir -5 līdz +1 °C. Šobrīd temperatūras svārtības ārā ir ap -3 līdz +1 °C. Bet šādi, kā redzams bildē, var ģerbties arī pie -5 °C. Vienīgais papildus komentārs ir par to, ko vilkt zem Windstopper...
Pareiza skriešanas tehnika

Pareiza skriešanas tehnika

Kā pareizi veidot skriešanas tehniku un to izkopt?  Pareizu skriešanas tehniku ietekmē vairāki faktori. Šajā gadījumā apskatīsim pirmo no tiem: pēdu stāvoklis nozemēšanās brīdī, kas ir viens no svarīgākajiem skriešanas tehnikas elementiem. “Svarīgāk esot tas,...
Kā trenēties patstāvīgi mājas apstākļos?

Kā trenēties patstāvīgi mājas apstākļos?

Skriešanas Akadēmijas galvenais treneris dalās ar savu pieredzi, kā tad trenēties patstāvīgi mājas apstākļos. Šī tēma ir šobrīd ļoti aktuāla, kad tiek slēgti sporta klubi, tāda veidā, neļaujot cilvēkiem rūpeties par savu veselību un fizsiko stāvokli. Salvis...