Iemācies pareizi skriet un noskrien savus pirmos 5 km jau pēc meneša

Kā pareizi uzsākt skriet? Kā pareizi skriet? Kā pareizi elpot? Kādam jābūt veselīgam treniņa pulsam?

Tik daudz jautājumi, lai pareizi un kvalitatīvi sāktu skriet, bet arī atbildes ir tik daudz un dažādas atrodamas internetā. Bet kāda tad ir patiesība?
Mēs esam šeit, lai Tu iemācītos pareizi un kvalitatīvi skriet, lai Tu noskrietu savus pirmos 5 km jau mēneša laikā.

Šķiet neiespējami?

Iespējams ar pareizi sabalansētiem treniņiem: ar skriešanas un spēka vingrinājumiem. Profesionāla trenera vadībā, kas darbojas profesionāli šaja jomā jau daudzus gadus.

Kursa sākums: 30. novembris

Pēdejais treniņš 22.decembrī.

 

Klātienes treniņi notiek pirmdienās un trešdienās plkst. 19.00 (1-1.5h)

 

Treniņu vieta: Uzvaras parks Rīgā

 

Cena: akcijas cena 74.95 EUR (līdz 26.novembrim)

Kursa cena no 27.novembra 89.95 EUR

Par programmu:

  • Šo četru nedēļu laikā mēs ar pareizu treniņprocesu trenēsim savu organismu zemā pulsā + strādāsim pie pareizas skriešanas tehnikas.
  • Kopā ar treneri un grupu trenēsimies divas reizes nedēļā.
  • Strādāsim pie kvalitatīva, netraumējoša skriešanas soļa, pie pārējām ķermeņa daļām, kurām arī ir jāstrādā skriešanas laikā.
  • Mājas uzdevumi, ko pildīt individuāli, Tev būs pieejami telefonā – tik vienkārši un visur pieejami.
  • Būs grupas kopējs čats: saziņai, motivācijai un atbalstam.

     

    Kam šis kurss noderēs?

    • Tiem, kas sper savus pirmos soļus skriešanā.
    • Tiem, kas jau skrien, bet nav pārliecināti par skriešanas kvalitāti. Iespēja apgūt pareizu skriešanas tehniku.

      Kā notiek kursa apmācība?

      • Divas reizes nedēļā klātienes treniņš Uzvaras parkā, Rīgā.
      • Treniņi pirmdienās un trešdienās plkst. 19.00. Ilgums 1-1.30 h.
      • Vieta: Uzvaras parks Rīgā.
      • Mācīsimies pareizu skriešanas tehniku, stiprināsim pēdas, mācīsimies, kā atsildīties un izstiepties.
      • Savā telefonā kursa dalībnieki saņems mājas uzdevumus ar sev piemērotu treniņu slodzi + vingrinājumus video formātā dziļās muskulatūras trenēšanai. Mājasdarbi tiks sastādīti pēc individuāla treniņa plāna. 

      Kas notiks kursa beigās?

      • Kursa noslēgumā mazais izlaidums.
      • Kopīgs 5 km skrējiens, kam būsiet gatavi jūs visi

      Par galveno treneri Salvi Gruševu

      “Ikdienā trenējos daudz un rādu piemēru saviem audzēkņiem. Strādāju kopā ar savu lielisko komandu, kas ir manā komandā. Skriešana man ir viss vienā: hobijs, mīlestība, aizrautība un mana narkotika.

      Man ļoti patīk, ka sports ir mana dzīve. Aizrauj darbs ar saviem klientiem. Man ir ļoti svarīgi katru audzēkni aizvest līdz viņa izvēlētajām pārmaiņām un iedot katram to enerģiju no sevis, kas man ir.  Jo katrs var dot otram to, kas ir viņam pašam.

      Man patīk sauklis “Šodien labāk nekā vakar”. Būt labākam gan priekš sevis, savas ģimenes, gan priekš apkārtējās sabiedrības.”

      Ko par mums saka mūsu klienti

      Iesaku skriešanas akadēmiju! Salvis - super treneris. Atradīs katram individuālu pieeju un treniņprogrammu.

      Savu pusmaratonu pagājušā gadā Igaunijā noskrēju super ātrumā - pati biju izbrīnīta cik viegli skrējās💪😎

      Zita Zariņa

      Profesionāli padomi un mentorings palīdzēs sasniegt savus izvirzītos mērķus un pat vairāk😉

      Māris Robežnieks

      Acīm redzams rezultāts un laba komunikācija ar treneri.Treniņu programma tika pielāgota manām iesācējas spējām pakāpeniski palielinot slodzi.Liels paldies trenerim Salvim👍

      Evita Valdmane

      PIESAKIES KURSAM TAGAD!