Pareiza skriešana – Level 2

Pareiza skriešana – Level 3

Online kurss: veselīgi noskriet 5 km

21 dienas pārvētību pusmaratons

sagatavosim tevi pusmaratonam vai maratonam

skriešanas korekcijas treniņš

kā pareizi skriet?

Kā pareizi uzsākt skriet? Kā pareizi skriet? Kā pareizi elpot? Kādam jābūt veselīgam treniņa pulsam?

Tik daudz jautājumu, lai pareizi un kvalitatīvi sāktu skriet, bet arī internetā atrodamās atbildes ir tik daudz un dažādas. Kāda tad ir patiesība?

Mēs esam šeit, lai Tu iemācītos pareizi un kvalitatīvi skriet un varētu noskriet savus pirmos 5 km jau mēneša laikā.

Šķiet neiespējami?

Tas ir iespējams ar pareizi sabalansētiem treniņiem: ar skriešanas un spēka vingrinājumiem. Paveic to profesionāla trenera vadībā, kas darbojas profesionāli šaja jomā jau daudzus gadus.

TRENIŅU VIETA UN NORISES LAIKI

 

 

ĶENGARAGĀ, MASKAVAS IELĀ 283
-Otrdienās plkst.18.00
-Sestdienās plkst.9.00
 KURSA SĀKUMS 11.JANVĀRĪ

 

 

 

kursa programma

  • Šo četru nedēļu laikā mēs ar pareizu treniņprocesu trenēsim savu organismu zemā pulsā + strādāsim pie pareizas skriešanas tehnikas.
  • Kopā ar treneri un grupu trenēsimies divas reizes nedēļā.
  • Strādāsim pie kvalitatīva, netraumējoša skriešanas soļa, kā arī pie pārējām ķermeņa daļām, kurām ir jāstrādā skriešanas laikā.
  • Mājas uzdevumi, ko pildīt individuāli, Tev būs pieejami telefonā – tik vienkārši un visur pieejami.
  • Būs grupas kopējs čats: saziņai, motivācijai un atbalstam.

Kā notiek apmācības

  •  Treniņi divas reizes nedēļā
  • Treniņa ilgums 1 h 
  • Vieta: Ķengarags, Maskavas 283
  • Mācīsimies pareizu skriešanas tehniku, atsildīšanos un izstiepšanos, stiprināsim pēdas.
  • Savā telefonā kursa dalībnieki saņems mājas uzdevumus ar sev piemērotu treniņu slodzi + vingrinājumus video formātā dziļās muskulatūras trenēšanai.
  • Mājasdarbi tiks sastādīti pēc individuāla treniņa plāna.

Kam šis kurss noderēs?

  • Tiem, kas sper savus pirmos soļus skriešanā.
  • Tiem, kas jau skrien, bet nav pārliecināti par skriešanas kvalitāti. Tā ir iespēja apgūt pareizu skriešanas tehniku.

Kas notiks kursa beigās?

  • Kursa noslēgumā mazais izlaidums

Klientu atsauksmes

Ko par mums saka mūsu klienti?

Pareizas skriešanas kursu iesaku visiem, gan tiem, kas jau skrien, gan tiem, kas to tikai sāk darīt.

Kursa ietvaros esmu sapratusi pareizas skriešanas pamatprincipus.

Var jau skriet arī neiedziļinoties, bet sāpes ceļos, pēdās vai kājas vispār liks saprast, ka kaut kas īsti nav pareizi.

Tāpēc iesaku pareizas skriešanas kursu, tas iemāca skriet apzinātāk, pareizāk un bez sāpēm. Skriet ar prieku! 

Gundega Cereva

Paldies par lielisko kursu PAREIZA SKRIEŠANA, kas nostiprina pamatzināšanas, uzsākot skriet. Katra nodarbība pildīta ar pozitīvismu un īpašu pieeju katram.

Esam aktīvi un noteikti pamēģinām ko jaunu arī šķietami tik vienkāršā nodarbē kā skriešana, noteikti atklāsiet ko jaunu sev!

Kristīne Tokorēviča

Salvi, liels paldies par šo kursu “21 dienu pārvērtību pusmaratons”! Uzlabojusies pašsajūta, ir vairāk enerģijas, un, šķiet, šis bija labs treniņš mērķtiecībai.

Prieks skatīties, kā pieaug varēšana paveicamo km ziņā un kā pieaug skriešanas ātrums!

Paldies!

Aiva

par kursa norisi

 

Kursa sākums: 11. janvārī!

Treniņa ilgums 1 h

Treniņu vietas: Ķengarags, Maskavas 283 

 IZVĒLIES SEV ĒRTĀKO LOKĀCIJU UN PIEVIENOJIES!

AKCIJAS CENA MAKSĀJOT DECEMBRĪ 89.95 €

(Pērkot janvārī 99.95 )

KURSU VADA

Salvis Gruševs
Skriešanas Akadēmijas galvenais treneris

Viktorija Osipenko
Latvijas izlases sportiste

Skriešanas treniņi, Skriešanas akadēmijas treneris Salvis Gruševs

PIESAKIES KURSAM TAGAD!

11 + 15 =


Uzlabo savu veselību, izskatu un pašpārliecinātību!

Vai esi gatavs pozitīvām pārmaiņām savā dzīvē?

KONTAKTI

+371 20193143
[email protected]

 

REKVIZĪTI
Sporta klubs “Skriesanas Akademija”
Reģ. nr. 40008260404
Juridiskā adrese: Prūšu iela 4, Rīga, LV-1057