Rieksti

Lai arī fiziskās aktivitātes ievērojami samazina slimību risku un stiprina sirdi, arī pārtikai ir liela nozīmē. Lūk, seši produkti stiprai sirdij:

  • Pavasara salātu mix – B un B6 vitamīnu avots. Izmanto sviestmaizēs, salātos u.c.
  • Sojas piens – palīdz normalizēt holesterīna līmeni asinīs. Pievieno to brokastu pārslām vai smūtijiem!
  • Rieksti – pistācijas, mandeles, valrieksti. Ēd kā uzkodu vai pievieno salātos
  • Zivis – tuncis, lasis u.c. jūras produkti ir bagāti ar omega 3 taukskābēm, kas stiprina asinsvadus
  • Granātābolu sula – uzlabo asinsriti un neļauj holesterīnam aizķerties asinsvados
  • Auzu pārslas – samazina holesterīna līmeni